Olahraga
Program Latihan Daya Tahan Kecepatan (Speed Endurance) Bagi Atlet Sprint
Mempertahankan laju lari pada tingkat maksimal hingga melintasi garis akhir merupakan tantangan terbesar bagi para pelari jarak pendek. Pelaksanaan daya tahan kecepatan bertujuan untuk memperlambat timbulnya kelelahan otot akibat penumpukan asam laktat di fase akhir lintasan. Melalui penggemblengan beban berat repetisi rendah di ruang gym, kapasitas daya dorong tungkai dapat Read more