Olahraga
Teknik Squat Sempurna: Menghindari Cedera Punggung Bawah dan Lutut
Squat adalah gerakan fungsional yang paling dasar dan penting dalam program latihan kekuatan, diakui secara luas karena kemampuannya membangun kekuatan tubuh bagian bawah dan inti. Namun, manfaat luar biasa ini datang dengan risiko yang signifikan jika tidak dieksekusi dengan benar. Menguasai Teknik Squat sempurna adalah kunci utama untuk memaksimalkan pertumbuhan Read more