Di dalam dunia seni bela diri Tiongkok, Kung Fu, kuda-kuda dan bentuk (forms) adalah fondasi utama yang membedakan praktisi yang mahir. Bela diri Kung Fu mengutamakan kekuatan yang berasal dari stabilitas dan keseimbangan. Pada sebuah sesi latihan di Jakarta Barat pada hari Rabu, 10 September 2025, seorang Sifu (master), Bapak Li, menekankan kepada murid-muridnya, “Kuda-kuda yang kokoh seperti akar pohon. Tanpa akar yang dalam, pohon akan tumbang oleh angin.” Menguasai bentuk dan teknik kuda-kuda yang stabil adalah kunci untuk menghasilkan serangan yang bertenaga dan bertahan dengan kokoh. Bela diri Kung Fu mengajarkan bahwa kuda-kuda bukan sekadar posisi, melainkan sebuah kondisi pikiran dan tubuh.
Ada beberapa kuda-kuda dasar yang harus dikuasai oleh setiap praktisi Kung Fu. Yang paling umum adalah Horse Stance (Ma Bu) atau kuda-kuda kuda. Kuda-kuda ini menempatkan praktisi dalam posisi jongkok rendah dengan kaki lebar, membangun kekuatan luar biasa pada paha dan otot inti. Latihan yang berulang-ulang, sering kali dengan menahan posisi selama beberapa menit, adalah cara efektif untuk membangun bela diri Kung Fu yang kuat. Kuda-kuda ini tidak hanya meningkatkan kekuatan tetapi juga melatih daya tahan, yang sangat penting untuk pertarungan yang panjang. Selain Horse Stance, ada juga Bow Stance (Gong Bu) dan Cat Stance (Mao Bu). Bow Stance digunakan untuk serangan maju, sementara Cat Stance digunakan untuk kecepatan dan gerakan defensif.
Penguasaan kuda-kuda yang stabil terintegrasi erat dengan latihan forms. Forms, atau kata, adalah serangkaian gerakan yang telah ditetapkan, yang dirancang untuk melatih transisi antara kuda-kuda, pukulan, dan tendangan. Latihan forms secara berulang-ulang tidak hanya meningkatkan memori otot, tetapi juga mengajarkan praktisi bagaimana mengalir dari satu gerakan ke gerakan lain dengan efisiensi. Ini adalah bentuk meditasi bergerak yang membantu praktisi menyelaraskan tubuh dan pikiran mereka. Menurut laporan dari Asosiasi Seni Bela Diri Tiongkok pada 5 September 2025, atlet yang memiliki penguasaan kuda-kuda dan forms yang superior memiliki tingkat keberhasilan dalam pertandingan 40% lebih tinggi. Data ini menunjukkan betapa pentingnya fondasi yang kuat.
Pada sebuah kejadian yang dilaporkan oleh seorang petugas kepolisian di Jakarta Timur, Bripka Taufik, pada 8 September 2025, ia berhasil mengendalikan seorang pelaku yang mencoba melawan. Bripka Taufik, yang merupakan praktisi Kung Fu, menggunakan kuda-kuda yang kokoh dan pergerakan yang lincah untuk menahan dan mengendalikan pelaku. Kejadian ini membuktikan bahwa keterampilan yang diasah melalui bela diri Kung Fu memiliki nilai praktis yang signifikan di luar pelatihan. Dengan demikian, penguasaan kuda-kuda dan bentuk adalah kunci untuk menjadi praktisi Kung Fu yang tangguh.